جستجو

تبلیغات


    تبلیغات شما در اینجا

21 نکته برای داشتن زندگی سالم

    در این مقاله 22 نکته کوتاه و ساده را جمع آوری کرده ایم که برای یک زندگی سالم (Healthy Life) به ما کمک بسیاری خواهند کرد.

     

    1. حرکات گربه ها را کپی برداری کنید:

    حتما حرکات کششی گربه ها را بارها دیده اید. انجام این کشش ها پس از بیدار شدن از خواب به گردش خون، هضم غذا و کاهش کمر درد کمک بسیاری میکند.

    2. از وعده صبحانه سرسری رد نشوید:

    مطالعات نشان داده اند که یکی از مثبت ترین کار هایی که برای سلامتی بدن و خصوصا کاهش وزن میتوان انجام داد صرف صبحانه است. میوه های تازه یا آب میوه، غلات با فیبر بالا، نان تست، شیر و ماست کم چرب و یک تخم مرغ آب پز گزینه های مناسبی برای یک صبحانه متعادل و سالم هستند.

    3. صحیح مسواک بزنید:

    خیلی از مردم نحوه صحیح مسواک زدن را نمیدانند. گاهی اشتباه مسواک زدن میتواند به اندازه آنکه اصلا مسواک نزنید به دندان ها و لثه آسیب برساند. هر بار مسواک زدن باید حداقل 2 دقیقه زمان ببرد، پس از مسواک حتما از نخ دندان استفاده کنید و هر 6 ماه یکبار به دندانپزشکی سر بزنید و أر آخر فراموش نکنید که مسواک خود را حداکثر هر سه ماه یکبار تعویض نمایید.

    4. ذهن خود را همیشه فعال نگه دارید:

    ذهنتان را همیشه فعال و پر انرژی نگه دارید. کارهایی نظیر انتخاب یک مسیر جدید برای رفتن به محل کار، مسواک زدن با دست دیگر، انتخاب لباس ها بر اساس حس لامسه به جای حس دیداری و ... ذهن شما را فعال و خلاق نگه داشته و احتمال ابتلا به بیماری های ذهنی ناشی از سن مانند آلزایمر را کاهش میدهد.

    5. ...

    ادامه ی نکاتی ساده برای داشتن زندگی سالم را در نیک پاک دنبال کنید.

     

     


    این مطلب تا کنون 36 بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ دوشنبه 12 مهر 1395
    منبع
    برچسب ها : مسواک ,فعال ,صبحانه ,کاهش ,زندگی ,زندگی سالم ,داشتن زندگی ,برای داشتن ,همیشه فعال ,صحیح مسواک ,برای داشتن زندگی ,
    21 نکته برای داشتن زندگی سالم

تبلیغات


    Ads

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز چهار شنبه 6 ارديبهشت 1396

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر